スポーツ医学的障害＆外傷の心得

スピードスケートは、常に腰を低くし上半身を前方に倒すように構えるため、
腰にかかる負担が大きいので、腰椎分離症や椎間板ヘルニアなどの障害が
多く発生しています。また、高速で硬い氷の上を滑るため、転倒時に骨折を
することも多いスポーツです。

予防のために、ウォーミングアップとクールダウンを十分に行い、症状によって
はアイシング、ストレッチなども十分行うようにしましょう。また、負担のかかり
やすい部位の筋力強化も行うようにしましょう。